Anda sering mengalami sakit kepala migrain? Jangan dulu minum obat, pria ini akan menunjukan kepada Anda bagaimana cara melakukan pijatan untuk meringankan migrain. Silakan scroll kebawah untuk lanjut baca!
Apa itu migrain?
Menurut artikel yang dikutip dari situs
alodokter.com, Penyakit ini lebih sering diidap wanita dibandingkan pria. Menurut hasil penelitian WHO, dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah mengalami sakit kepala, sekitar 30 persen merupakan sakit kepala migrain.
Kabar baiknya, tips cara melakukan pijatan ini disajikan dalam bentuk video. Jadi Anda dapat mempraktikannya sekarang juga. Silakan cek video dibawah ini!
Langkah-langkah melakukan pijatan untuk meringankan sakit kepala migrain :
- Siapkan minyak urut atau balsem
- Siapkan segelas air hangat
- Usahakan pijatan ini dilakukan di tempat yang nyaman
- Sekarang Anda sudah bisa mulai melakukan pijatan yang dicotohkan via video diatas.
- Lakukan pijatan hingga selesai.
- Setelah itu minumlah air hangat yang telah disediakan tadi.
- Selanjutnya, oleskan balsem pada titik sakit kepala Anda. Setelah itu oleskan
- balsem pada bagian belakang dan lubang telinga Anda.
- Terkahir, cobalah luangkan waktu untuk rileks dan memikirkan hal-hal yang membuat Anda tersenyum gembira.
Selain berbagi video tips memijat kepala untuk mengobati migrain, blog resehat.com ingin berbagi sedikit informasi terkait migrain yang penting untuk Anda ketahui.
Faktor-faktor Penyebab Migrain
menurut situs
alodokter.com, Penyebab migrain masih belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor berikut diduga berperan menjadi penyebabnya.
- Faktor hormon. Perubahan hormon menyebabkan sebagian wanita merasakan migrain pada masa menstruasi.
- Anak-anak yang memiliki berat badan berlebih memiliki risiko terkena serangan migrain lebih sering.
- Faktor gen. Sekitar setengah pengidap migrain memiliki kerabat dekat yang juga mengalami migrain.
- Perubahan sementara pada zat kimia, jaringan saraf, otak dan pembuluh darah.
- Konsumsi makanan dan minuman tertentu. Kafein, coklat, keju bumbu penyedap msakan (misal: MSG), dan alkohol dapat memicu migrain.
- Faktor pemicu lainnya, seperti stres dan kelelahan turut bisa memicu migrain pada sebagian pengidap.
Bagaimana cara mencegah sakit kepala migrain?
Migrain termasuk kedalam jenis penyakit kambuhan. Untuk mencegah migrain Anda agar tidak kambuh, silakan lakukan hal-hal berikut ini!
- Tahap awal untuk mencegah berbagai penyakit adalah dengan menjalani pola hidup sehat, istirahat yang cukup, rutin berolahraga, pola makan yang sehat.
- Khsusus bagi Anda yang mudah terserang migrain, hindari konsumsi minuman keras dan kafein secara berlebihan.
- Hindari multitasking atau mengerjakan lebih dari satu pekerjaan dalam waktu yang bersamaan. Hal ini dapat memicu stress. Sedangkan stress adalah salah satu faktor penyebab migrain.
- Usahakan untuk tidur di bawah jam 10 malam, kemudian bangun sebelum terbit fajar. Karena selain dapat mencegah migrain, tidur yang cukup dan teratur juga akan membuat emosi Anda lebih stabil. Sehingga Anda tidak mudah stress.
- Hindari konsumsi obat-obatan yang mengandung hormon esterogen, misalnya seperti pilKB.
Itulah tips jitu untuk menangani sakit kepala migrain. Semoga bermanfaat! Jika Anda punya tips lain yang lebih mujarab, jangan sungkan untuk berbagi. Silakan tulis di kolom komentar.
Jika Anda peduli, silakan
BAGIKAN informasi bermanfaat ini kepada teman dan keluarga Anda. Insya Allah akan jauh lebih bermanfaat. Terimakasih.
Artikel keren lainnya:
